ÜNİVERSİTE SONUÇLARINI BEKLEMEK KAYGIYI ARTIRIYOR: “SONUCA DEĞİL, EMEĞE ODAKLANIN”

Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, bekleme sürecinde gençlerin sık sık olumsuz düşüncelerle karşılaşabildiğini belirterek, “Gençler ‘Başarısız olursam ne olur?’ ya da ‘Ailemin beklentilerini karşılayabilir miyim?’ gibi kaygı verici düşünceler geliştirebilir. Bu oldukça normaldir.” dedi.

KAYGIYI AZALTMANIN YOLLARI

Psikolog Ülkü, bu süreçte nefes egzersizleri, meditasyon ve gevşeme tekniklerinin faydalı olabileceğini belirtti. “Bu yöntemler düzenli uygulandığında gençlerin kaygısını azaltır, duygusal dengeyi korumalarına yardımcı olur.” ifadelerini kullandı.

Düzenli uyku, sağlıklı beslenme, egzersiz ve hobiler de stresle başa çıkmada etkili görülüyor. Ülkü, “Belirsizlik dönemlerinde günlük rutini korumak gençlerin kendini güvende hissetmesini sağlar. Spor, sanat ya da müzik gibi aktiviteler zihni meşgul ederek kaygıyı hafifletir.” diye konuştu.

AİLELERE ÖNERİLER: EMPATİ VE DESTEK

Gençlerin duygusal desteğe ihtiyaç duyduğunu vurgulayan Ülkü, ailelere şu tavsiyelerde bulundu:
“Çocuklarınıza baskı yapmak yerine destek olun. Sonuca değil, verdikleri emeğe odaklanın. Her sonuç, bir öğrenme fırsatı olarak değerlendirilmeli. Empati göstermek, gençlerin özsaygısını korumalarına yardımcı olur.”

HAYAL KIRIKLIKLARI YENİ FIRSATLARA DÖNÜŞEBİLİR

Yerleştirme sonuçlarının beklentileri karşılamadığında üzüntü ve hayal kırıklığının doğal olduğuna değinen Ülkü, şu değerlendirmede bulundu:
“Olumsuz sonuçları başarısızlık olarak görmek yerine, yeni fırsatların kapısı olarak değerlendirmek önemlidir. Bu süreç gençler için dayanıklılık kazanma ve hedeflerine daha kararlı ilerleme şansı da sunabilir.”

PROFESYONEL DESTEK GEREKEBİLİR

Sonuçlarla başa çıkmakta zorlanan gençlerin uzman desteği almasının faydalı olabileceğini belirten Ülkü, “Psikolojik destek, hem gençlerin hem de ailelerin süreci daha sağlıklı şekilde atlatmalarını sağlar.” dedi.