AĞIZ SAĞLIĞI, RUH SAĞLIĞINI DA ETKİLER!
SAĞLIKUzmanlar Uyarıyor: Ağız Bakımı Sadece Dişleri Değil, Psikolojik İyi Oluşu da Koruyor Ağız ve diş sağlığı sadece fiziksel değil, aynı zamanda ruhsal sağlığı da doğrudan etkiliyor. Diş Hastanesi Ağız, Diş ve Çene Radyolojisi Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Büşra Sınmaz, ağız sağlığı ile psikolojik iyi oluş arasındaki ilişkiye dikkat çekerek, bireylerin hem fiziksel hem de zihinsel sağlıkları için günlük ağız bakım rutinlerine özen göstermesi gerektiğini vurguladı.
Ağız Sağlığı ve Psikolojik İyi Oluş Birbirine Bağlı
Ağız sağlığının bireylerin genel sağlık durumunu etkilediğini belirten Dr. Sınmaz, “Oral sağlık, bireylerin psikososyal iyi oluşu ile doğrudan ilişkilidir. Estetik sorunlar, ağız kokusu ya da diş kaybı gibi problemler, kişilerin özgüvenini zedeler, sosyal yaşamdan uzaklaşmalarına neden olur ve bu da anksiyete, depresyon gibi ruhsal bozuklukları tetikleyebilir” dedi.
Günlük Ağız Bakım Rutinleri Zihinsel Sağlık İçin de Şart
Dr. Sınmaz, Dünya Sağlık Örgütü ve Amerikan Diş Hekimliği Birliği rehberlerinden yola çıkarak, şu tavsiyelerde bulundu:
Dişler günde en az iki kez, florürlü diş macunlarıyla fırçalanmalı
Diş ipi ile diş araları her gün temizlenmeli
Klorheksidin veya esansiyel yağ içeren ağız gargaraları düzenli kullanılmalı
Şekerli, asitli gıdaların tüketimi sınırlandırılmalı
Antioksidan ve antiinflamatuar içeriği yüksek besinler tercih edilmeli
Altı ayda bir düzenli diş hekimi kontrolü ihmal edilmemeli
Stres Ağız Sağlığını da Bozuyor
Ruh sağlığının ağız sağlığı üzerinde de etkili olduğunu belirten Dr. Sınmaz, “Kronik stres, kortizol seviyesini artırarak bağışıklık sistemini baskılar ve bu da diş eti hastalıklarının gelişimine zemin hazırlar. Ayrıca, stres kaynaklı bruksizm (diş sıkma), tırnak yeme gibi alışkanlıklar çene eklemi sorunlarına ve diş aşınmasına neden olur” ifadelerini kullandı.
Ruh ve Beden Sağlığı İçin Stres Yönetimi Şart
Dr. Sınmaz, hem ağız hem de zihinsel sağlığı korumak için bireylerin stresle başa çıkma yöntemlerini geliştirmesi gerektiğini belirtti: “Ağız sağlığını korumak, sadece dişleri değil, psikolojik dayanıklılığı da güçlendirir. Bu nedenle stres yönetimi, sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazıdır.”
Uzmanlar, ağız sağlığına gereken önemin verilmesinin, bireylerin yaşam kalitesini artırmada önemli bir rol oynadığını vurgularken; bu alandaki bilinçlenmenin toplum genelinde yaygınlaştırılması gerektiğine dikkat çekiyor.
İlginizi Çekebilir