KİRAZIN FAYDALARI

Özel Optimed Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dyt. Sinem Kaya kirazın faydaları hakkında şu bilgileri verdi. Günde 15 adet kiraz tüketilmesini öneren Kaya; “ Kirazın en önemli özelliği antioksidan olmasıdır. Bol miktarda A vitamini içeren kiraz bunun yanında C, K, B6 vitaminlerini de içermektedir. Kiraz potasyum, magnezyum ve demir açısından da zengindir. Uykusuzluğu giderir, eklem ve karın ağrısı şikayetlerini azaltabilir. Sindirim sisteminin sağlıklı çalışması için faydalıdır. Glisemik indeksi düşük olduğu için şeker hastaları rahatlıkla tüketebilir. Kilo kontrolünde yardımcıdır. 100 g kiraz ortalama 60 kaloridir. Lif bakımından zengin olması sizin daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur. Kalp ve damar sağlığını korur” dedi.